Umijete li sebe učiniti srećnim?

Većina ljudi bi vam na pitanje o tome koji je njihov najvažniji životni cilj odgovorila da želi da nađe sreću. Kao što vjerovato i sami znate, to nije ni malo lak zadatak.
happy_happines_sreca_vijesti_tema_dana_No_Limit_InfoLajfkouč Erika Dajmond, “životni trener” (osoba koja nesrećnicima govori kako treba da žive) iz SAD, smatra da za sreću nisu potrebne drastične promene životnih navika, već je ključ u utvrđivanju korisnih navika.

– Ljudi ne uviđaju da je pronalazak blaženstva vezan za poštovanje određene rutine. Nauka pokazuje da se ljudi osećaju mnogo smirenije, ako se drže određenih navika. Dakle, sreća ne dolazi u naš život kroz spontano, nego kroz plansko delovanje – kaže Erika.

Ona preporučuje da izvodite jednu interesantnu vežbu koja vas može učiniti srećnijom osobom za svega četiri dana. Vrlo je jednostavno: treba da zapisujete svoju listu želja koje su ostvarljive i da ih brišete sa liste čim ih ispunite.

– Mnoge studije su dokazale da je zapisivanje ciljeva i želja korisno za psihu čoveka. Kada smo pratili ljude koji su svakog dana pisali dnevnik tokom samo 20 minuta, posle četiri dana osećali su se srećnije i to osećanje držalo ih je nedeljama – kaže ova “životna trenerka”.

Sastavljanje liste ne treba da uključuje neke nedostižne ili uopštene ciljeve, nego upravo one za koje znate da ćete ih ispuniti. Naravno, čak i ako misiju da sebe učinite srećnijim stavite kao prioritet, verovatno s vremena na vreme nećete biti dobro raspoloženi. Kako biste se oslobodili stresa i sprečili da siđete s dobrog puta treba da radite vežbe disanja.

– Korisna vežba je da udišete vazduh osam sekundi, zatim ga zadržite pet i izdišete osam sekundi – savetuje Dajmondova i dodaje da vas neće učiniti srećnim, osim vas.

Izvor: Vesti-online.com

Leave a Reply